נושא הדיאטה מעסיק את רובנו בחיי היום יום מסיבות רבות ומגוונות, כמו שאנחנו נמצאים במרוץ אחרי ההצלחה בלימודים וההצלחה בקריירה, כך גם המרדף הבלתי פוסק אחרי הירידה במשקל, אם זה על מנת לשפר את הביטחון העצמי ואם זה בהמלצת הרופא.
אז למה זה כל כך קשה?
עם הזמן ועם התפתחות הטכנולוגיה דברים הופכים לנגישים יותר וקלים להשגה, דברים כמו למשל: מזון מהיר ומשקאות קלים. התמעטות שעות המנוחה וריבוי שעות העבודה ואיתם גם הלחץ, אלה רק קומץ גורמים לצבירת משקל עודף.
מחלות כגון: לחץ דם, כולסטרול והתקפי לב הם רק חלק קטן מאוד של מחלות הנגרמות כתוצאה מאורח חיים לא בריא, אשר כולל אכילת מזון ושתיית משקאות לא בריאים, אכילה בשעות לא מסודרות, דילוג על ארוחות מחסור בפעילות גופנית ושינה.
מי חשוף לסכנת השמנת היתר?
התשובה היא חד משמעית: כולנו.
נושא זה נמצא על סדר היום הציבורי והבריאותי במקומות רבים בעולם, עקב עלייה חדה בתופעת השמנת היתר בקרב אוכלוסיות רבות.
במדינות רבות השמנת יתר בילדים בני 6 עד 10 הינה תופעה רווחת עקב התפשטות התרבות של מסעדות למזון מהיר- והקלות ונגישות הבלתי נתפסת שלו.
נושא ההשמנה הוא כמו גלגל: הורים אשר מנהלים אורח חיים לא בריא ,כפי שהזכרנו לעיל, מורישים הרגלים לא בריאים אלה לילדים שלהם וכך שרשרת מחלת ההשמנה גודלת והתופעה צוברת תאוצה - תופעה שעלינו למגר בהקדם האפשרי.
סכנות שבדיאטה לא מבוקרת
דיאטה מסוכנת? האומנם? הסכנה בהשמנת יתר והסכנה שבדיאטה לא מבוקרת הן בנות דוד מדרגה ראשונה. בין משקל יתר לאנורקסיה (מחלה המאופיינת בהרעבה עצמית) עובר קו דק.
חשוב לדעת, שהרעבה עצמית איננה דיאטה, אלא סכנת חיים, מעשה שיכול להוביל לפגיעות חמורות למוח ואף למוות.
עלינו, מורים או גורם מוסמך אחר אשר קשור אל אותו נער או נערה-מעשה זה עשוי להיות קריטי להיות מודעים לנושאים אלה לא רק לגבי עצמנו, אלא גם לגבי הסביבה שלנו ולדווח לגורם המתאים: להורים ולהציל חיים.
חשיבות הבקרה
דיאטה אינה מבוקרת, פירושה דיאטה שנידונה לכישלון, הדרך היחידה לעמוד במטרה שהצבנו לעצמנו היא להתחייב.
התחייבות לפני הכול בפני עצמנו, והצבת מטרות מציאותיות אשר אנחנו יודעים שנוכל לעמוד בה, התייעצות עם רופא מטפל ודיאטנית, אכילה נכונה לצד פעילות גופנית אשר נקבעה מראש התאם למצבנו הבריאותי.
דרך נוספת שעשויה לסייע בתהליך, היא להחליט על תכנית דיאטה עם דיאטנית קלינית, ולהעלות אותה על הכתב ובסוף כל שבוע לסמן היכן הצלחנו יותר והיכן הצלחנו פחות: נקודות לשימור ונקודות לשיפור. כך בדיוק גם פועלת קבוצת תמיכה לדיאטה.
יש להבין ,שהדיווח על ביצוע או כישלון במשימות, הוא דיווח שנועד עבורנו, ואם אנחנו מוסרים דיווח כוזב או חצי אמיתי, אנחנו משקרים קודם כל לעצמנו.
חשוב לזכור: אין יום מתאים יותר לדיאטה- מאשר היום!
בהצלחה.
טל גולדפרב, מנהל חברת URL בניית אתרים באינטרנט, המתמחה בהקמת אתרי אינטרנט, קידום אתרים בגוגל ומיתוג עסקים ברשת האינטרנט. צוות URL הינו צוות מיומן ומקצועי ומאחוריו ניסיון עתיר בבנייה וקידום עסקים באינטרנט.
